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主播｜小伙子  嘉宾｜发发大王 常小亮 预警！这是一期口音较重的节目。 歌词大意： 小：小伙子 大：发发大王 小：常小亮 吧儿：bar 拷撤儿：culture 还有一个忘了：shop 豆汁：一种用豆子发酵而得的酸性饮料 豆汁精酿：生豆汁与小麦啤酒混合而成，味酸 北京 glish：已被收录于有道词典，录制者常小亮，劳务费不详 北京孩子：位于北京南锣鼓巷附近的一处空间，常小亮醉酒后的冲动产物 关于浪漫与时空穿梭：在你我相遇的地方，依然人来人往 | Song List | 小柯 - 遥望(励志篇) ｜关注我们｜ 移步点击日谈公园品牌官网（链接：https://www.ritanbbpark.com），了解更多 微信公众号：日谈公园 微博：@日谈公园 小红书：日谈公园 即刻：日谈李小日 B 站：日谈公园 | 商务合作 | 欢迎发送邮件至 bbpark@ritanbbpark.com

主播｜李叔  嘉宾｜郭采洁 本期节目，歌手、演员，同时也是创作音乐人，来自于 Mola Oddity 乐队的郭采洁做客日谈公园。Mola Oddity 的 2024 巡演「The Other Side of Hope 希望的另一面」，将于明天（3 月 29 日）开始在上海启动，莫拉怪乐即将春日出发，一路游牧。 从传统唱片公司到新生代乐队创作者，郭采洁的音乐转型之路如何蜕变？「Mola Oddity」（莫拉怪乐）为何是乐队名称的概念关键词？乐队员们的相遇契机是什么？他们的音乐创作如何分工，有着怎样的幕后故事？专辑名字 The Other Side of Hope 来自于阿基·考里斯马基的电影，这部作品和专辑有着怎样的概念关联性？从歌手、演员再到音乐创作者，身份的转换亦是探索自我的珍贵体验。冥冥之中，郭采洁觉得或许在音乐创作中，模糊的灵魂会渐渐找到一个更清晰的自己，那个名为 Birdy K 的她。 在大学念社工专业的郭采洁，机缘巧合下踏入音乐和影视行业，一个她未曾设想过的人生选择。出道多年，在不同的城市，交错的场景，气质全然各异的工作环境构建着她的体验力。闲叙中，有着音乐记忆的城市肌理似乎触手可及，呼市、大理、北京，每座城市的气息在 Mola Oddity 的乐曲编排中扑面而来，细致入微的感受在情绪的放射下灵动生长，被捕捉混剪为 Mola Oddity 的冒险之旅。 重叠的记忆从 2013 年的台南电影院之夜，蔓延到 2022 年的大理小院，曾经比邻而居却初次谋面的两个人，在北京的明媚季节里开启了这次对谈。郭采洁说，在 2020 年决定离开生活了三十多年的台北，来到北京生活，并且重新找到家的感觉，是她生命中一次无比重要的“背叛”。 |Song List| 01.Mola Oddity - tatalala  02.Mola Oddity - 出口 03.郭采洁 - 别派一群兔子猎杀一只狐狸 04.Mola Oddity - IS-BE 05.Mola Oddity - Mola / 关于 Mola Oddity 和他们的 2024 巡演/ Mola Oddity 莫拉怪乐，是一个以郭采洁 Birdy K、Yider、Asr 三人为核心的创作项目。他们自比为深海中的翻车鱼(Mola)，具备特立独行的性格(Oddity)与海纳百川的消化能力，得以将世间的荒唐怪事，幻化为一部有滋有味、妙不可言的怪奇物语。 2024 年 3 月 14 日，Mola Oddity 发行首张音乐专辑《The Other Side of Hope》，专辑共收录了 10 首歌曲。「The Other Side of Hope 希望的另一面」2024 巡演即将前往上海、广州、南京、杭州、北京、成都等城市，3 月 29 日第一场巡演将在上海举行。有想去现场观看演出的听众可以在大麦/秀动/猫眼等官方渠道购票。 ｜关注我们｜ 移步点击日谈公园品牌官网（链接：https://www.ritanbbpark.com），了解更多 微信公众号：日谈公园 微博：@日谈公园 小红书：日谈公园 即刻：日谈李小日 B 站：日谈公园 | 商务合作 | 欢迎发送邮件至 bbpark@ritanbbpark.com

主播｜小伙子  嘉宾｜刘介群 南北朝，一段纷乱的历史。去年在《北魏，迷失自我的一瞬间》节目中，刘所揭开了南北朝历史的序章，今天请他聊北朝最后一个朝代：北周。 “元修西奔，魏分东西”，北魏末期由高欢、宇文泰分别扶持各自的“傀儡皇帝”进行对峙，史称东魏、西魏。高欢和宇文泰经历过三场重要的战役之后，发现没办法吞下彼此，纷纷偃旗息鼓。 北周这边，西魏恭帝三年（556 年），实际掌握西魏政权的宇文泰去世，宇文觉接过权力称“天王”，次年废西魏恭帝建国，国号周。那时候帝宇文觉年幼，大权掌握实际在堂兄宇文护手中，一直到建德元年（572 年），北周武帝宇文邕除掉了宇文护，夺回实权。之后北周武帝灭北齐，基本统一了北方——然而但这一切，都给杨坚建立隋国做了嫁衣…… 北魏、北齐、北周，聊到这里北朝的故事结束了，南朝的故事下个月见。 | Song List | 胡格 Huge - 海市蜃楼 ｜关注我们｜ 移步点击日谈公园品牌官网（链接：https://www.ritanbbpark.com），了解更多 微信公众号：日谈公园 微博：@日谈公园 小红书：日谈公园 即刻：日谈李小日 B 站：日谈公园 | 商务合作 | 欢迎发送邮件至 bbpark@ritanbbpark.com

主播｜李志明  嘉宾｜丁薇 暌违五年多，创作音乐人丁薇再次做客日谈。3 月 23 日，她将在上海前滩 31 演艺中心举办名为「三四点夜里的美梦」的个人演唱会，而且是一次难得一见的剧场音乐会。 这次对谈，距离 2004 年《亲爱的丁薇》专辑发行，李叔第一次采访她已经过去了二十年，也是两个人第三次在节目里相遇，这次的话题并非只聚焦在音乐上，从音乐之外的生活方式，兴趣爱好，一路聊到方便面的烹饪秘诀。作为一位出道三十年的音乐人，她是如何随着时代的变化平衡音乐和生活的关系，又怎样看待传统音乐创作方式和媒体热议的 AIGC 之间的差异。 虽然一直强调自己是一个很懒的人，但丁薇在影视配乐方面却是一位十分高产的音乐人，几年一次的巡演更是她格外重视的音乐表达，虽然新专辑还没有明确的时间表，但由她和年轻音乐人 Chace 合作的新歌《Long Dream 》已经创作成型，并将在上海演唱会首唱。新的音乐体验，新的丁薇，还在路上。 | Song List | 01.丁薇/chace-Long Dream （预告）  02 丁薇 - 女孩儿与四重奏 03.丁薇 - 再见,我爱你 04.丁薇 - 普希金 (Live at Blue Note Beijing) / 丁薇做客日谈的往期节目 / vol.166 丁薇，美梦，漂亮好年华 ｜关注我们｜ 移步点击日谈公园品牌官网（链接：https://www.ritanbbpark.com），了解更多 微信公众号：日谈公园 微博：@日谈公园 小红书：日谈公园 即刻：日谈李小日 B 站：日谈公园 | 商务合作 | 欢迎发送邮件至 bbpark@ritanbbpark.com

主播｜史里芬 小伙子  史里芬珍藏三年的珍贵经历！72 小时卧底特异功能密训！他远赴海岛，三天课程，大几千块的费用，装满电脑的视频素材，背后故事今次大揭秘！ 训练营中两位“大师”的课程，从理论到实践，为学员们教学了远程制动、意念摄影、油炸豆子反生、意念断勺、开脑屏读数、意念断火柴、绿豆嘴里发芽、隔空外科手术等令人惊叹的，嗯，什么呢？绝活儿吧，绝活儿。史里芬本人也未能全部参透其中奥秘，他和小伙子交流、探讨，并且该二人在录制过程中进行了“脑屏读数”的尝试，实乃播客节目中前所未有之壮举，令人胆寒。 最后严肃的奉劝各位听众，听一乐就完了，千万别去。 | Song List | 郑宜农 - 新造的人 ｜关注我们｜ 移步点击日谈公园品牌官网（链接：https://www.ritanbbpark.com），了解更多 微信公众号：日谈公园 微博：@日谈公园 小红书：日谈公园 即刻：日谈李小日 B 站：日谈公园 | 商务合作 | 欢迎发送邮件至 bbpark@ritanbbpark.com

主播 | 李叔  嘉宾｜黑肉 云起 日谈看世界「西藏۰墨脱极致之旅」今日正式开售。2024 年 4 月 30 日至 5 月 7 日，8 天 7 晚，我们将共同深入藏南隐世秘境，从极地到热带，见证一日四季的罕见景致，揭开藏区神秘的千年历史，探索我国最为极致的物种天堂——西藏墨脱。 本次旅程由博旅文化资深领队黑肉老师带队，特邀鸟类及古建筑专家云起老师全程讲解，日谈公园主播李叔、以及日谈的老朋友梅二一起随行！ 请扫描海报二维码，或发送“墨脱”至日谈公园公众号后台跳转报名，人数有限，预报从速。 了解行程详情，请关注今天发布的日谈公园微信推送。 本期节目，行程领队黑肉和云起老师做客日谈，与李叔一起，从自然环境到人文历史，聊了聊全方位都极致特殊的墨脱。 作为中国最后一个通公路的县，墨脱被称为“最难抵达的地方”。壮阔的雪山、瀑布、峡谷、冰川、森林之中，隐藏着多少奇异美丽的珍稀生灵？民族、教派、王朝的争斗，在这里遗留下了怎样的历史印迹？行程中，我们会体验哪些独特的藏南文化？又将见证如何震撼的世界级美景？ 曾隔绝于世的墨脱，逐渐吸引着越来越多人的到访，生态环境的变化，未知物种的发掘，使得这块土地充满着无限的生命力和多面性。我们邀请大家共赴这趟旅程，远离城市与尘世，在距离天堂最近的净土中，见世界，见自己。日谈看世界，我们墨脱见！ ｜Song List｜ 热西۰才让旦 - 如果不曾相见 /节目中提到的图片/ 佛掌沙丘 雅尼湿地看到的雪山 由云起老师拍摄的中国第一张白尾梢虹雉野外生境照片 高山杜鹃 果果塘雅鲁藏布江大拐弯 格林村巨树丛林 莲花峰观景台 ｜关注我们｜ 移步点击日谈公园品牌官网（链接：https://www.ritanbbpark.com），了解更多 微信公众号：日谈公园 微博：@日谈公园 小红书：日谈公园 即刻：日谈李小日 B 站：日谈公园 | 商务合作 | 欢迎发送邮件至 bbpark@ritanbbpark.com

主播｜小北 柯紫 咪仔 国际劳动妇女节的惊喜加更！在这样一个彰显女性力量的节日前后，我们也加大了维她命的剂量——连更两期！同时也要感谢百年护嗓专业品牌龙角散和小宇宙邀请我们参加他们联合推出的「这次我想大声说：YES」播客企划，共同为女性每个自在发声的时刻而庆祝。 既然是惊喜加更，就必须得聊点劲爆的话题，比如——羞耻。本期节目我们邀请到了《黑猫侦探社》和《人间布洛芬》的主播咪仔，来和小北柯紫一起讲讲那些最不体面的羞耻故事。说起羞耻，你会想到什么？是过往屈辱经历的 PTSD，还是当众出丑，亦或是耻力高到不知羞耻为何物？三位主播坐下来一聊才发现，原来我们生活里许多大大小小的耻感都源自于我们太害怕无法维持所谓的体面：赋闲在家是无能和脱轨，与他人起冲突会伤和气；消费时总不好意思说贵，被无限嘲笑长得黑也只能自我消解；穿 leggings 担心有内裤勒痕、到现在都不知道如何应对和父母一起看到亲热镜头的尴尬场面……就连做播客，也总要担心不够完美和过度分享会不会不太体面。 可是开诚布公地聊一聊才发现，我们那些不体面的过往，本就可以是一些大声无畏的嬉笑怒骂。 羞耻来羞耻去，宇宙的尽头不过也就是两个光着的屁股蛋。克服心中的层层障碍和外界的重重枷锁，对不体面勇敢 say yes，自由的人生也许正在那个宇宙的尽头等待着你和我。 【好物推荐】 这期「这次我想大声说：YES」的特别节目，好物推荐也绝不缺席！我们就来真实推荐一下我们各自最喜欢的龙角散产品～ 柯紫和小北都最爱龙角散白桃味的草本粉末夹心润喉糖，白桃味的糖壳融化之后会有清新的龙角散草本粉末溶在嘴巴里，清甜又滋润。咪仔最爱经典的薄荷草本润喉糖，清凉平衡得刚刚好，独立包装卫生又便携～ 龙角散作为一家有着 200 多年历史的知名咽喉护理品牌，除了把产品做得好吃且实用，也一直都尊重每一位女性的自主发声权，主张女性“不被定义，发出自己的声音”。再次感谢龙角散对本期节目的支持，愿大家都可以为每个说 YES 的时刻而庆祝。 ｜关注我们｜ 移步点击日谈公园品牌官网（链接：https://www.ritanbbpark.com），了解更多 微信公众号：日谈公园 微博：@日谈公园 小红书：日谈公园 即刻：日谈李小日 B 站：日谈公园 | 商务合作 | 欢迎发送邮件至 bbpark@ritanbbpark.com

主播｜小北 柯紫 乐乐 八段锦为啥现下这么火？年轻人怎么突然成了养生主力军？本期节目，我们邀请来了“随时随地都在研究各种养生方法”的乐乐，盘一盘那些养身养心的私人妙招。 其实很长一段时间乐乐都是个“脆皮”年轻人，这些年来却实践出了不少有针对性的“偏方”。睡不安稳可以喝 DIY 茶饮来静气凝神，还有一个“三遍之内一定睡着”的自留诀窍。无法定点吃饭，掌握自己的身体节律就可以。不同的人群有不同的运动推荐，“中国人的广播体操”八段锦和站桩都值得一试，还有躺着就能练的真气运行法，久坐更是推荐普拉提。健康的体魄也离不开心情的愉悦。小北今年犯太岁，但她无欲无求到一定程度了居然连小人都无机可乘。乐乐从前也经历过人生的迷茫期，无论是养护身体还是缓解焦虑，她一以贯之的的思路就是多多尝试。让情绪流动起来的方式还有很多，总有一个适合你。 养生因人而异，坚持不变的是要关心自己。惊蛰刚刚过去，三月已在烟雨中拉开序幕，我们和万物都要在潮湿和温暖中好好地舒展生长。 ｜Song List｜ 大张伟 - 万物盛开法则 【节目中提到的好物】 羽心堂不老莓熬夜茶：昼夜颠倒来一杯，补充精力还凝神！ 莓茶：别看它只是一团白色发毛的乱草，回甘分外甘甜～ 【好物推荐】 早康枸杞原浆：高度浓缩枸杞之精华，日常养生的性价比之选～ 升降桌和升降架：久坐办公值得拥有，专门针对腰酸背痛颈椎疼 ！ 背背佳：顺势就能挺胸拔背～ 苹果黄芪茶：据说可以补气血，但推荐原因主要是甜甜的很好喝～ 南食召的年糕：软硬适中，糯叽叽口感好。 感谢小雨伞保险经纪平台对本次节目的支持～养身养心是头等大事，合适的保险也可以让我们更安心地去追求生活中的美好。 「小雨伞保险经纪」成立于 2013 年，是全国性保险经纪平台，以严选+定制的方式为用户提供从家庭风险分析、保险方案配置、协助理赔等一站式的保险服务，已累计完成 4.8 亿元的理赔，与中国平安、 中国人寿等 80 多家保险公司达成战略合作，服务超 1500 万用户。 1. 如果你也像小北和柯紫一样有很多关于保险配置的困惑、不知道到底什么样的保险最适合自己和家人，欢迎点击「维她命」专属链接：https://www.xiaoyusan.com/pay/consult?id=1004&consult_id=7215&chn=tf-yp-zt-team3-pandora-rtgy-240307-01#/entry，体验小雨伞保险经纪的专业顾问咨询服务。原价 68 元，现仅需 1 分钱即可获取～ 2. 此外，关注「小雨伞」微信公众号，后台回复“日谈公园”，预约咨询的同时还可以免费领取 1 年的「女性防癌险」 保额 10000 元 0-40 周岁可领 能保障乳腺癌、宫颈癌等 7 种女性高发癌症，确诊即赔！ 保险需要慎重考虑，每个人的情况和需求也各不相同。不妨先咨询问问，再根据自己的实际情况去思考和决定～ ｜关注我们｜ 移步点击日谈公园品牌官网（链接：https://www.ritanbbpark.com），了解更多 微信公众号：日谈公园 微博：@日谈公园 小红书：日谈公园 即刻：日谈李小日 B 站：日谈公园 | 商务合作 | 欢迎发送邮件至 bbpark@ritanbbpark.com

主播｜李叔 嘉宾｜崔璀 本期节目，女性成长平台 Momself 创始人，职场教育品牌“优势星球”创始人崔璀，时隔三年再次做客日谈，和主持人李叔聊了聊这几年对于工作和人生意义感的一些思考。 天生敏感的人最不喜欢的话就是“你想多了”，但敏感却赋予了人处理细腻问题的能力；把工作拆解成“意义目标、成果目标、行动目标”之后，如果想不通行动的意义依然会陷入迷茫；在努力效能不足的时代下，又该如何面对当下的职场环境并保持信念。在崔璀的新书《每个人都有自己的职场优势》中，从优势的角度出发，探讨了和职场选择相关的诸多问题。寻找答案从来不是一劳永逸，我们都在自我探索，自我成长的路途中。 崔璀老师的新书《每个人都有自己的职场优势》目前已在日谈公园官方微信公众号上的日光集市上架，欢迎感兴趣的听众前去购买~ ｜嘉宾做客日谈的往期节目｜ vol.334 你可能不知道自己的优势在哪里 | Song List | George Winston - Variations on the Kanon by Pachelbel ｜关注我们｜ 移步点击日谈公园品牌官网（链接：https://www.ritanbbpark.com），了解更多 微信公众号：日谈公园 微博：@日谈公园 小红书：日谈公园 即刻：日谈李小日 B 站：日谈公园 | 商务合作 | 欢迎发送邮件至 bbpark@ritanbbpark.com

主播｜小伙子  嘉宾｜刘介群 南北朝，一段纷乱的历史。去年在《北魏，迷失自我的一瞬间》节目中，刘所揭开了南北朝历史的序章，今天请他继续聊北朝后续的故事。 “元修西奔，魏分东西”，北魏末期由高欢、宇文泰分别扶持各自的“傀儡皇帝”进行对峙，史称东魏、西魏。高欢和宇文泰经历过三场重要的战役之后，发现没办法吞下彼此，纷纷偃旗息鼓。 东魏这边，高欢死后长子高澄继专魏政，篡位不成被杀，其弟高洋袭位，废掉东魏的傀儡皇帝孝静帝，于 550 年即帝位，史称北齐。北齐存在时间短短二十七年，但是一个接一个精神错乱的皇帝，做了无数令人错愕的野蛮行径，闻者惊心，不忍卒读。 请各位跟随刘所的讲述，做好准备，去北齐一探究竟。 | Song List | 柳青瑶 - 兰陵王入阵曲 / 日谈看世界之斯里兰卡漫游团二团，最后 4 个上车机会 / 2024.4.6-4.14，9 天 7 晚，日谈看世界邀你一起漫游斯里兰卡，共度兰卡传统新年，再度感受美好的节日氛围！ 日谈两大人气主播：杨原博士与李淼淼叔将全程随行。博旅文化创始人、自然讲师郑洋亲自带队。行程中，我们将深度探索三大国家公园，乘坐敞篷越野车，近距离 Safari 各种热带珍稀动物，纵享绝美的海岸、日落和星空，感受东西方文化的碰撞。同时全程享受奢华极致的酒店住宿体验，包含 20 世纪亚洲最重要的建筑师之一杰弗里·巴瓦的酒店设计作品。 本团价格为 19800 元，曾参与过日谈看世界砂拉越团及芒市大理团的团员，可获得 500 元/人的优惠减免。所有报名团员都将获赠福利礼包，包含户外用品、日谈付费节目以及定制纪念版明信片等。 可发送「斯里兰卡」至日谈公园微信公众号后台获取报名信息。 行程中，还有哪些更多狂野体验？我们将共同见证怎样的自然奇观？更多旅程细节，欢迎回听日谈第 589 期节目「日谈看世界，我们回兰卡」。抓紧最后的机会，期待与你在兰卡重过新年！ ｜关注我们｜ 移步点击日谈公园品牌官网（链接：https://www.ritanbbpark.com），了解更多 微信公众号：日谈公园 微博：@日谈公园 小红书：日谈公园 即刻：日谈李小日 B 站：日谈公园 | 商务合作 | 欢迎发送邮件至 bbpark@ritanbbpark.com