展开讲讲

Part 1 本月热点 1:50 电视剧《狂飙》：当做 0.5 个长节目聊了聊，主题分析和经典人物分析，以及优点和缺憾 54:20 许鞍华复盘《黄金时代》：我们是否不敢面对真心？我们是否在规训真诚？ 58:54 春节档纷争：两个超级关键词“流量”和“任务片”，让评价失效 Part 2 本月内容 电影 1:02:40 《深海》：既是对心理世界的关注描述，也是表现导演对动画的爱和挫败 1:15:10 《阿凡达 2》：比“爹味”更难忍受的是，一个无能的爹却掌控着整个家族 电视剧 1:20:02 动画短片集《中国奇谭》E01E02：杨叛“小兵之死”；现代版“鹅笼书生” 1:31:17 《回来的女儿》：全员恶人和 cult 感最终被解构掉了，也失去了魅力 1:38:25 《风吹半夏》：赵丽颖戏路，老家祛除浪漫爱最能干的大表姐，像麦子的生命力 1:42:57 《三体》：高度忠实于原著是稳妥道路，但也带来了叙事节奏等问题 1:51:27 《平原上的摩西》：偶尔让人忍不住觉得“我是不是山猪吃不了细糠” 2:02:10 《黑暗荣耀》：韩国人的“恨”指向对外复仇和反抗，也指向自我惩戒和攻击 2:16:50 《重启人生》：日本人重生是阻止幼儿园老师和同学爸爸婚外恋 2:20:03 《舞伎家的料理人》：失掉结构性困境的快乐美丽乌托邦 2:23:15 《白莲花度假村 2》：扫射一切，无法选择最喜欢谁只能选择最不讨厌谁 2:29:45 《弥留之国的爱丽丝 2》：日本和网飞的结合为何不像韩国那样顺畅？ 2:32:12 《今天可能有点辣》：这部剧安静到你以为是在看日剧 综艺 2:34:25 《再见爱人》：像 100 个耳机线缠绕在一起以至于找不到评说的线头 Part 3 个人分享 2:48:41 我们的“精神阳康”恢复期和兔年春节 【本期音乐】 Go Solo by Tom Rosenthal Run Away by 宋旻浩

3:18 主播来信：我们的年终总结 16:10 听众来信：80 封来信，写尽春夏秋冬 这是我第一次给真实的人写信，之前只给小明和李华写过信——Coco 最近的 10 月被封了两次，每次半个月。——杨大锤 有时候我觉得我像台风眼，周遭瞬息骤变，有的朋友异地扎根，有的留学追梦，我喜欢了很久的人结婚了。我安慰自己，世界也在倒退，只不过我倒退的速度更快，所以看起来是逆行。——黑芝士 21:40 我们也许出了一个错题：想看看走出灵魂黑夜的主线故事 25:50 听众给出了自己的答案：生活里也许没有主线剧情，旁枝逸出的生活也弥足珍贵 28:40 难道痛苦也要有 deadline 吗？ 我们活在这个世界上，悲伤有 deadline、结婚生育有 deadline、晋升有 deadline、gap 也有 deadline、交社保都有 deadline。——SS 30:40 真的存在（突然走上另一条轨道）的时刻吗？ 姥姥 82 岁了，开始了让人胆战心惊的独居。她好像李尔王，身体逐渐失去能力却依旧想指挥大局。——时针 39:50 很多故事拓展了我们对生活意义的想象 44:20 我们生活被一种戏剧化的期望重构了 49:05 “如果一个人愿意，她可以站在雨中看旋转木马，感叹我的人生再也不同；但同样正当的是，一个人也可以单纯地享受这段经历，根本不把它当回事 原来一直觉得对的事、要坚持的事好像也没有那么不可动摇，我所认为的不做就后悔的事在实现之后的生活并不完全顺利。——点点 52:25 人生有最优的选择吗？ 你会发现，30 岁之后，做出好的选择，不是你逻辑思维缜密、你的经验足够多、你的心态足够强大，你就可以了。很多时候，你没得选。——SS 1:01:40 来信中破解人生线性叙事的努力：从原因论到目的论 我开始坚信我就是所谓的气运之女，凡事发生必有利于我。——行人 但我决定不再去痛苦了。《我的大叔》里有一集，至安知道自己偷听被发现后，躲在那位爷爷的小屋里，大叔来找到她的时候，大叔对至安说，我决定要做一个幸福的人。现在我决定要过得幸福。——一瓶 现在回想起来好像也并不是我主动怎样的选择的结果，更多是感到被命运推向了某个地方。很多时候仅仅是把自己拼凑起来，承受住生理和精神上的疼痛感，已经花光了全部力气。——熊猫阿水 1:10:20 相比于影视剧，人生的好处是会继续向前 1:25:45 展开讲讲 x 咕噜咕噜的「醉话」酒诞生，一次愉快的联名活动——我们在心里默默想的事，被宇宙听到了信号，最后竟然真的实现了 本期音乐：Save Myself by Ashe

在新鲜发布的豆瓣 2022 年度读书榜单里，评分 9.2 的《始于极限》是年度图书第一名。这本由上野千鹤子和铃木凉美的通信组成的书，也让我们印象深刻。铃木凉美在其中提出她这一代女性的困境是“做社长，还是做社长夫人”，并向上野千鹤子诚恳请教“如何能对男人不绝望”，对她的提问，我们感同身受，而上野千鹤子跳出个人视野强调的社会困境，又像锋利的剑，刺破了我们的懦弱和逃避。 于是，我们通过这本书的启发，聊了聊我们所经历的母女关系，聊了聊我们在什么时候“厌女”，又在什么时候珍视自己的女性身份，聊了聊我们的衣柜里总有一些衣服，它们像一个面具，帮助我们伪饰成社会期待的样子，却唯独不像我们自己。 但值得庆幸的是，我们依然磕磕绊绊地走到了今天，与自己身上的割裂逐渐和解。 本期节目由高洁丝赞助播出。高洁丝最近做了“深夜专车”活动，把话筒交给各行各业的女生，倾听、支持属于她们的不简单故事，致力于传递“女生不简单”的理念。而这期节目我们也希望通过阅读和回顾，阐释我们心中的“不简单”。 第一部分：《始于极限》中的“女生不简单” 3:41 我们对书籍整体的观感：提供了“心智价值” 8:25 母女关系的“不简单”：女儿能识破母亲的阿喀琉斯之踵，但一个精明的母亲也让孩子无所适从 22:25 我们的母女关系：尝试理解、迅速共感与保持距离并存 28:10 为什么我们不觉得张兰代表的“旧式母亲”是强者？ 30:14 表达的“不简单”：书信的形式激发了两个女性极大地坦诚自己，我们总是善于剖析自己 37:34 “弱者不简单”：作为价值夹缝一代的女性，承认并接纳自己在挣扎和过渡的阶段 46:45 我的衣橱里总有一些为我另一个面具准备的衣服 51:03 “前现代的尾巴”长在我们很多人身上，不要太过苛责自己 1:00:13 铃木凉美问“男的不行怎么办”，上野千鹤子有什么答案？ 1:12:20 我们这一代人在夹缝中承上启下，下一代的年轻女生会不会更早具备完备的自我？ 第二部分：我们身边的“女生不简单” 1:14:33 我们的女性主义启蒙：金智英、房思琪、上野千鹤子和 Metoo 运动 1:22:32 我们身边的“女生不简单”：敢于面对生活中每一场小型“战争”；时刻敏锐觉察自己、总结自己的勇气；对每一个细小规则都用力维护的好友；勇敢反叛自己之前人生、寻求自由的女孩 1:41:11 《深夜专车》里的侯翠翠：新一代的女性或许能以全新的目光打量这个世界 1:43:27 我们打破“月经羞耻”的历程，痛经教会我们以理解自身痛苦的方式理解他人之苦 1:47:45 “女生”前面不需要加任何定语，以这样的的姿态生活下去就是一种不简单 本期音乐 《Strong Hearts》by Priest

本期节目是由梅赛德斯-奔驰客户服务与看理想联合出品的「与美好重逢」系列节目的第 5 期，这期的关键词是「初恋」。 这期节目，我们一起聊聊初恋剧集和初恋那些小事。初恋是一种回忆，是满岛光像吃排骨一样吃虾，是她像受惊的小鹿一样跳开的画面。初恋也是一种感受，这种感受的珍贵和美好，让我们在成年之后，无数次想重新与它相逢。 2:20 《初恋》的那些动人细节：校园、阳光、大雪、音乐 11:10 我相信命中注定，我在乱糟糟的办公室里看见了你像一只外国品种的猫 16:30 新时期的纯爱故事应该如何写 20:00 不论何时，人生命运的转变始终动人 27:00 《静雪》和《初恋》的不同 35:00 初恋是一种感受，暗恋是一种不索取回报的美 40:00 纯爱剧是如何影响一个人的 51:00 总能想起“起哄”那个动作 56:00 还留着高中的第一本日记 1:03:40 我会成为那个闪闪发光的主角吗 1:05:25 对纯粹爱的渴望没有改变 1:11:00 冬日温暖剧集和综艺推荐 本期音乐 Isolation Waltz by Bryan Teoh Shining Stars by Rafael Krux

第一部分 关于剧集《卿卿日常》 3:06 观看《卿卿日常》的三个心态阶段：“光滑卤蛋”阶段；“男的不行怎么办”阶段；“怎么还在播”阶段 13:16 为什么古装轻喜剧经常成为爆款？《赘婿》与《卿卿日常》都是穿越，为何前者依然保留了穿越梗，而后者没有？ 20:20 古装轻喜剧像一个缝合怪：我们既在其中处理现代性焦虑，又借助了古代的解决方案，同时置放了我们对于安全感的隐秘需求 24:18 《卿卿日常》中的性别焦虑：这是一部“去男人化”为前提的剧，几乎所有女性角色一开始就放弃了对爱情的期待、对婚姻的幻想 30:55 当评价一部剧一个角色说“现实如此 TA 还能怎样”，其实想说的是“现实如此我还能怎样”，于是这部剧就像一个“模拟人生”的游戏 50:12 《卿卿日常》中的反雌竞与女性互助：基于共情和身价权力的加成；没有复杂面相和冲突的同盟是虚伪的同盟 第二部分 关于原著《清穿日常》以及女频网文中“爱情神话”的失效 1:03:50 粉色恐怖主义：初看甜宠，细看吃人 1:13:23 电视剧改编和原著小说大相径庭，出于什么原因？ 1:18:40 这部剧所遮蔽的严酷的事实，但最终你会发现现实是遮不住的 1:24:03 重看《步步惊心》：所有的铁血手腕都是爱惜我；生存意识已超越爱情 1:39:52 女频网文中“爱情神话失效”脉络 1:44:17 其他文艺作品试图给出的关于性别焦虑的解决方案 本期音乐： Amireux by Gérard Darmon The End Of The World by John Mellencamp

Part 1 本月热点（3:15-32:25） 年底颁奖礼小专题（飞天 金鹰 金马 金钟） 飞天+金鸡：热依扎、奚美娟、《爱情神话》流露出来的“人味儿”的缝隙 金鹰：一个最娱乐的奖是怎么变得不娱乐的 金马：我们对炸鸡柠檬和浪潮的态度 金钟：《华灯初上》颗粒无收令人看不懂 青龙：汤唯“最好的时代”和“争得脸面”的韩国电影待遇 Part 2 本月内容（32:25-1:44:09) 电影 32:25 波米《开局的终局》：“敢说”背后扎实的媒体素养；声音是“永不消逝的电波”；每个人都能坚守一点点基本的良心； 电视剧 55:00 《她和她的她》：影像、结构与表达一体，被侵害者的故事需要一遍遍地说 1:03:06 《台北女子图鉴》：去掉了物质、虚荣和野心的“女子”无法具有“图鉴”的意义 1:11:49 《卿卿日常》：没有任何问题的剧“就像看两个剥了壳的鸡蛋” 1:16:55 《财阀家的小儿子》：成也爽文，败也爽文 1:24:52《命定之人》：一部足够“变态”的剧 综艺 1:30:00 B 站 UP 主@香芹又青了：深度剖析那些小时候影响过我们的经典剧集背后是怎样的爱情观 书籍/旧内容 1:39:21《为了活下去的思想》：以弱者的身份堂堂正正地活下去 Part 3 个人分享（1:44:09-结束） 小康：“人是否在一夜之间成为了大人” 王老师：“互相托底的感觉是很好的” 洞姐：“一旦学会的东西，就有肌肉记忆” 本期音乐： 《这个世界》by anpu 本期封面图黑白画出处：@画电影《泰坦尼克号上的 QUARTET——我们！》

第一部分：《一喜》VS《二喜》 3:25 我们对《二喜》的初印象和起伏的观感周期 11:50 我们去年为什么没有聊《一喜》？！ 14:13 《二喜》短剧小队：李逗逗、某某某、少爷与我、小碗管乐 18:07 《二喜》引发的争议涉及哪些方面 25:11 大家为什么一直在怀念《一喜》：有稳定的核心 33:00 《一喜》 将人生故事与舞台融合在一起 37:30 《一喜》VS《二喜》：主题、赛制、表达、技巧、价值观 第二部分：打开喜剧综艺，只能快乐五分钟？ 59:40 观众情绪发生了哪些变化？ 1:05:33 喜剧综艺和婚恋综艺成为我们的公共空间 1:10:35 线上 VS 线下表达的不同 1:14:40 《喜剧大赛》作为平台、行业、综艺的不同意义 1:27:20 喜剧综艺可持续性在于人才和作品的储备 1:30:17 《喜剧大赛》融合了多种喜剧形式 本期音乐：Deadman's Gun by Ashtar Command

Part 1 本月内容 电影 00:58 《一场很（没）有必要的春晚》：一本正经地胡说八道 11:18《子弹列车》：没想到有一天会怀念爆米花电影 13:07《乐透大作战》：影视工业流水线下的搞笑片 电视剧 15:38 《唐朝诡事录》：志怪探案系列的新尝试 19:33《三悦有了新工作》：亡者的摆渡人 30:18 《摇滚狂花》：“永远对敢于拓宽国内影视内容和人设边界的作品抱有敬意” 44:08 《万神殿》： 上载到网络上的大脑还是人类吗 综艺 52:48《换乘恋爱 2》：完整展示了女性在经历一段亲密关系的结束后丧失自我，又重新振作的过程 线下： 59:48 小鹿脱口秀专场《女儿红》：特别的周边 Part 2 个人分享 1:03:38 王老师才意识到对规则的重视和无意义感之间的关联 1:06:58 洞姐发现了之前情绪的引而不发和习惯把冲突磨平的缘由 1:10:56 小康发现“敌对”概念的频出和大力水手吃菠菜的意象 本期音乐：僕らの手には何もないけど、（尽管我们手中空无一物）by RAM WIRE  「简单心理」成立于 2014 年，是国内领先的心理健康服务平台，在全球 117 个城市，拥有 1000+位优秀的华语心理咨询师，目前已为超过 100 万人次提供专业的心理健康服务。关注心理健康，陪你一起更好地成为自己。 简单心理努力在做的是，希望通过补贴的方式让更多人认识到心理服务，呼吁大家关注并重视心理健康，所以这份好消息需要你我 ta 传递给更多的朋友️。 更多心理服务： 「简单心理 APP」

气温逐渐变低，天黑得越来越早，我们从心理和生理上都逐渐迈进冬天，与情绪相处变成一件更困难的事。但其实一直以来，我们最常遇到却最容易忽视的情绪问题是：我怎么又这样了？为什么别人不这样？是不是我的问题？——真的要说出我的情绪吗？我觉得好羞耻。 这一期节目，我们将从「情绪耻感」出发，聊聊当情绪产生时，我们那些下意识的害怕、害羞与恐惧，以及我们如何面对它。 第一部分：什么是情绪耻感？ 2:47 什么是情绪耻感？“为什么别人不这样”“都是我的错” 7:50 从小就频繁听到的“他人要看笑话了”警告，《狗十三》里的羞耻感教育 12:00 对于频繁出现的情绪，总有“狼来了”的耻感 17:00 除了个人承认情绪，社会层面有“回声”和得到支持也很重要 22:32 有情绪才是正常的，“杀手是没有情绪的” 27:33 观众对虚构作品和人物的要求：“不克制”就是不高级，“不冷静”是人物的败笔 31:25 杨笠的脱口秀谈及生死：“真正打开心扉的时候就是讲述痛苦的时候” 33:45 在我们谈论自己情绪的时候，那才是真正的自己 36:56 直球人设、“有嘴恋爱”被追捧，背后其实是观众羡慕对自己情绪更坦诚的人 第二部分：我们与情绪耻感的故事 39:10 王老师为了隔绝情绪耻感，直接把情绪隔绝了 45:13 洞姐害怕“不体面”，于是丧失了表达愤怒的能力 51:35 阿康想要反抗将“情绪稳定”作为一种最高的美德 1:02:52 分清楚“耻感”和“罪感”很重要，东亚多为“耻感”，西方强调“罪感” 第三部分：我们如何面对耻感 1:09:04 喜剧本身既是挖掘情绪，也在表达，双重治愈了情绪耻感 1:11:04 《往复书简》里上野千鹤子的鼓励：「正视自己的伤痛吧，人的尊严就从这里开始」 1:15:00 静置情绪，就像静置杂质一样 1:17:55 适时“发疯”很有用，因为表达的人会占据主动权 1:23:30 展开讲讲成为“互助会”，也是证明了表达情绪是有意义的 本期节目是珀莱雅青年心理健康公益行动回声计划×小宇宙的系列节目之一，由知名国货美妆品牌珀莱雅支持制作播出。 去年，在 10 月 10 日「世界精神卫生日」珀莱雅发起「青年心理健康公益行动——回声计划」，并表达不必对情绪感到羞耻的品牌态度。今年，珀莱雅想再往前迈出一步，和更多人一起去看见被压抑的情绪，一起来找寻情绪的出口。通过公益行动分享心理学知识，消除偏见和歧视，愿每一种情绪都能收到善意、温暖的「回声」。 本期制作信息： 音乐：かげろう-具岛直子

Part 1 本月热点 2:43 《隐入尘烟》现象：“贫苦的人群+珍贵的心灵”叙事，造成了最大公约数的误读 13:49 《脱口秀大会 5》：建立了标准和规则，培养并汇集了中国最聪明挑剔的观众 Part 2 本月内容 电影 29:40 《还是觉得你最好》：加长版 sketch，“打开门，走出去，走远点” 电视剧 36:08 《小小姐》：富人与穷人之间的心理战，以及我们的微妙困惑 52:58 《独角兽》：情境喜剧+脱口秀，柳炳宰积攒一辈子的段子都在里面了 56:53 《真相捕捉 2》：将现代人建构证据的技术手段全部推翻，会发生什么？ 1:02:27 《王冠 4》： 查尔斯和卡米拉会在城堡里看这部剧吗？ 综艺 1:07:17 《极岛森林》：“夏天就快过完了，好像什么都没做” 书籍 1:09:47 《闭经记》：我们精疲力竭，身心破碎，然而当新的太阳升起，又镇定地站起身来 1:15:01 《您可疑的近况》：第一次令人觉得韩国小说可以不那么“韩国” Part 3 个人分享 1:17:17 分享太多，个人不够用了 1:18:18 当你的作品不够完美，如何面对它？你敢分享它吗？ 1:27:15 在朋友圈发自己的稿子，曾让我感到无地自容 1:30:45 我们是如何克服面对自己作品的羞耻心的 本期音乐： 《还是觉得你最好》by 张继聪